Le burn-out : un mal silencieux touchant plus de la moitié des femmes
Le burn-out, autrefois considéré comme un phénomène rare, est devenu un mal insidieux qui affecte de plus en plus de femmes dans la trentaine, souvent en pleine carrière et avec des responsabilités familiales croissantes. Jongler entre vie professionnelle et personnelle semble être devenu un défi écrasant pour beaucoup d’entre elles, entraînant fatigue extrême, perte de motivation, et parfois des conséquences physiques.
Alors, qu’en est-il réellement ? Pourquoi ce phénomène prend-il autant d’ampleur, et surtout, comment savoir si tu es concernée ? Aujourd’hui, je t’invite à découvrir les chiffres alarmants derrière cette réalité, ainsi qu’un témoignage inspirant à travers mon podcast et un exercice pour évaluer ton propre état mental.
Les chiffres alarmants et parlants
Les statistiques récentes sont édifiantes. Une étude menée par OpinionWay en 2023 révèle que 53 % des femmes entre 30 et 40 ans déclarent avoir ressenti un épuisement émotionnel ou physique lié à leurs responsabilités professionnelles et familiales. Le burn-out n'est plus seulement un phénomène isolé, il touche un grand nombre de femmes actives.
Selon le Baromètre Malakoff Humanis 2023, les arrêts de travail pour burn-out ont augmenté de 40 % en 5 ans. Plus inquiétant encore, 64 % des femmes avec enfants disent se sentir constamment fatiguées, et plus de la moitié d’entre elles avouent se sentir au bord du burn-out à un moment de leur vie.
Ces chiffres soulignent une pression sociale croissante qui pèse sur les femmes, les poussant à assumer de multiples rôles, souvent sans réel soutien. Cette surcharge mentale et émotionnelle se manifeste insidieusement, jusqu'à l'effondrement.
Témoignage : Marine nous en parle dans mon podcast
Depuis plus de 5 ans, Marine est consultante indépendante.
Mais avant de faire le choix de devenir indépendante, et donc, de créer sa structure, elle a été salariée.
C’est avec beaucoup d’humilité et de transparence, qu’elle nous raconte son vécu : comme beaucoup de femme, Marine a vécu un retour de congé maternité difficile.
Tu vas le voir, l’expression “mise au placard” prend tout son sens lorsqu’on écoute son récit, qui je suis certaine va malheureusement parler à beaucoup de femmes.
Elle nous partage également comment, quelques années plus tard, alors qu’elle vient d’obtenir le poste de ses rêves, elle se sent glisser peu à peu vers le burn-out.
🧐 Mais alors, quels sont les signaux d’alerte que son corps lui a envoyé ?
🧐 Comment a-t-elle été accompagnée ?
🧐 Quelles solutions qui lui ont permis de s’en sortir ?
Toutes les réponses sont dans l’épisode ! 👇🏼
Exercice : fais ta propre auto-évaluation
Aujourd’hui, je te propose un exercice simple pour évaluer ton état de bien-être mental et émotionnel.
Prends quelques minutes pour répondre honnêtement à ces questions :
Est-ce que je ressens de la fatigue émotionnelle ou physique à longueur de journée, même après une nuit de sommeil ?
Est-ce que j’ai du mal à me motiver pour des tâches qui, autrefois, me semblaient simples ?
Est-ce que je sens une pression constante à être parfaite dans tous les aspects de ma vie ?
Est-ce que je me sens souvent irritée ou impatiente avec mes proches ?
Est-ce que j’ai pris du temps récemment pour moi, sans me sentir coupable ?
Si tu as répondu "oui" à plusieurs de ces questions, il est peut-être temps de te recentrer sur toi-même. N’hésite pas à en parler à un proche ou à un professionnel, et à explorer des moyens de décompresser.
Attention, je ne suis ni psychologue, ni psychiatre. Ces symptômes sont référencés comme étant des symptômes d’alerte, mais ces questions ne te permettent évidemment pas de poser un réel diagnostic.
